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スレッド名：
投稿ＩＤ：1056586
名前：蹴人
コメント：
自分ではそんなに学ばないよ。
だからレクチャーとか聞きにいくんじゃん。
私が聞いたのは、
サッカーとかバスケットとかラグビーとか、激しいスポーツをやっている少年の場合、運動による疲労損傷の回復に先に栄養を使いきってしまうので、体の成長分までまわらない。
関節痛めるほどの練習量は論外だけど、その議論は別の話として。
体の成長までサポートしようとすると一日3回の食事では無理。
野球少年のドカ弁当が話題になるけれど、本当にあのイメージじゃないと無理。
でもそれだとお腹いっぱいになっちゃって練習できない。
なので食事回数を増やしてください。
4~5回に分けて、練習後30分以内は特に意識しておにぎりやプロテイン摂ると良いです。
という感じでしたので、信用してやってきましたよ。
息子は親族見渡しても一番大きくなりました。
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